YOGA
Le yoga millénaire, peut se définir comme une discipline individuelle.
Il permet d'aller d'un état de dispersion, d'agitation qui constitue souvent notre réalité quotidienne, vers un état de calme et d'équilibre bénéfique à notre santé.
Le Yoga invite à un travail physique, respiratoire et mental, il dynamise la circulation de l'énergie et favorise la santé du corps et de l'esprit.
Les mouvements lents et doux ainsi que les postures spécifiques du yoga, requièrent un effort ajusté, c'est à dire en accord avec nos possibilités du moment.
Nous y associons: - une respiration vivante et profonde
- l'apprentissage de la relaxation, pour nous libérer des tensions
- notre attention, présente à chaque instant.
Par une pratique régulière et progressive, notre vitalitése trouve accrue en même temps que se développe une grande capacité à se détendre;
- le corps s'assouplit et se tonifie à la fois
- les systèmes respiratoires, circulatoires et digestifs se touvent dynamisés
- enfin, nous parvenons à mieux nous concentrer.
Nous nous acheminons progressivement
Vers un fonctionnement plus conscient de notre personne
Vers une meilleure gestion de nos émotions et du stress quotidien.
Le yoga s'adresse à chacun de nous, que notre corps soit jeune ou viellissant, l'accueil et le respectde ce que nous sommes à l'instant présent, dans toutes les dimensions de notre être: de la plus physique à la plus subtile.
Alors, une tranquilité intérieur s'installe; peu à peu, notre regard sur les choses et les évènements se transforment, donnat de la qualité à tous les aspects de notre vie.
On prête au yoga toutes sortes de bienfaits:
- il estompe les douleurs du corps
- il favorise le sommeil
- il apaise le mental
En fait il est beaucoup plus que cela:
En réalité
Chaque séance de yoga est une rencontre avec soi- même, nous allons vers une connaissance de plus en plus fine de soi.
- En cela, le yoga constitue un exceptionnel chemin de transformation intérieure.